La sophrologie est une méthode scientifique naturelle et éprouvée. C’est aussi un art de vivre. Elle offre des outils et techniques simples accessibles à tous.
Sa pratique permet à chacun d’aller vers un mieux-être en harmonisant les 3 dimensions de l’Etre : le mental, le corps et les émotions.
Son application dans tous les domaines de la vie ouvre des perspectives nouvelles.
Elle se vit au quotidien dans le respect et la liberté de chacun.
La sophrologie se décline suivant les champs :
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clinique ,
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Social et prophylactique,
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Pédagogique,
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Sportif.
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PERFORMANCE MENTALE
Pour beaucoup, enfants, adolescents, adultes, l’approche d’un examen, d’un concours, d’une prise de parole en public déclenchent un mal-être invalidant et parfois durable.
Il peut se manifester par des tensions, de la fatigue physique et mentale, des troubles du sommeil et de l'attention et de la concentration, l’apparition d’émotions envahissantes, la panique ….
La sophrologie en travaillant sur la respiration, la relaxation, la concentration,
la visualisation et l’intégration du schéma corporel apporte une réponse apaisante à ces manifestations inconfortables.
STRESS
GESTION DES ÉMOTIONS
ESTIME DE SOI
CONFIANCE EN SOI
LE STRESS est très souvent évoqué pour exprimer une souffrance. Pourtant il est un phénomène naturel qui a été à l'origine de la préservation des espèces vivantes.
La pratique de la sophrologie ouvre des perspectives nouvelles. Elle nous invite à nous relier à nos sensations, notre mental et nos émotions pour pouvoir mieux nous adapter et conserver notre intégrité physique et mental.
Cette démarche implique une meilleure connaissance de soi, de ses besoins et valeurs. ESTIME DE SOI pour accéder à une juste GESTION DES ÉMOTIONS. et une CONFIANCE EN SOI retrouvée.
SOMMEIL
VITALITÉ
CONCENTRATION
Le SOMMEIL est un phénomène naturel qui nous permet de récupérer de l’énergie physique et mentale. Quand bien même le sommeil évolue avec l’âge, il n’en reste pas moins indispensable et contribue au bien-être de chacun.
Malheureusement les aléas de la vie, le stress, la maladie etc…. viennent parfois perturber la qualité de notre sommeil entraînant son lot de désagréments.
La sophrologie est une réponse simple et naturelle pour retrouver la qualité d'un sommeil réparateur.
De plus, à travers une méthodologie éprouvée, elle permet aussi à chacun, de retrouver de la VITALITÉ et si nécessaire de développer sa capacité de CONCENTRATION.